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Tag: Churchill

Gesundheit oder... Sport ist Mord?

Gesundheit durch „no sports“?

Bildquelle: Wikipedia

Der frühere englische Premierminister Sir Winston Churchill soll einmal auf die Frage geantwortet haben, wie es komme, dass er, trotz seines starken Zigarrenkonsums, bei so guter Gesundheit sei: „No sports.“ Tatsächlich hat er in seiner Jugendzeit aber wohl sehr viel Sport getrieben.

In Gesundheitsmagazinen wird viel Sport und Bewegung empfohlen. Ist Dauerlauf, bis hin zum Ultra-Marathon, eine gesunde Sache? Ist es wirklich gesund, stundenlang, unter Umständen bei hohen Temperaturen, durch die Landschaft zu traben? Ist es gesund, täglich oder drei Mal wöchentlich stundenlang im Fitness-Studio hart zu trainieren? Nun ja, das Aussehen profitiert bestimmt davon, wenn der Körper schlank und muskulös ist. Ob es aber der Gesundheit dient?

Für die Gesundheit – täglich 15 Minuten

Im Medizinfachblatt Lancet wurde veröffentlicht, dass es völlig ausreicht, sich täglich 15 Minuten lang intensiv zu bewegen, etwa bei strammem Spazierengehen, um das Leben um drei Jahre zu verlängern und das Krebsrisiko um 20 Prozent zu senken. 13 Jahre lang hatten Wissenschaftler mehr als 400.000 Menschen, deren Gesundheitswerte und deren sportliche Aktivitäten beobachtet.

Tatsächlich ist Sport, sofern man dabei nicht übertreibt und keine Leistungsgrenzen überschreitet, eine gute Sache. Andererseits lesen und hören wir von vielen Verletzungen von Leistungs- und Hochleistungssportlern, die ihnen nicht von Gegnern beigebracht wurden. Falscher Ehrgeiz, unvernünftige Leistungssteigerungen schaden mehr, als sie nutzen. Weshalb sollte man aus gesundheitlichen Gründen diese Risiken in Kauf nehmen? Manchmal ist weniger eben mehr und es ist nie falsch, Vernunft walten zu lassen.

360Gesundheit 07.12.2011, 23.53 | (1/1) Kommentare (RSS) | TB | PL