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Gesundheit mit und ohne Glimmstängel

Rauchen macht schlank – Nichtrauchen macht dick?

Ach, was bin ich doch stolz auf mich! Ich war zwar in den letzten Jahren „nur“ noch ein Terrassenraucher, doch ist es doch mir tatsächlich gelungen, die Glimmstängel schon seit einigen Wochen nicht mehr zu beachten. Und inzwischen fehlen sie mir auch nicht mehr. Drücken Sie mir bitte die Daumen, dass ich das auch weiter durchhalte.

Ich habe allerdings bemerkt, dass dieses plötzliche Dasein als Nicht(mehr)-Raucher auch seine Nebenwirkungen hat. Die Körperwaage im Badezimmer zeigt täglich ein höheres Gewicht an! Jetzt habe ich ein neues Problem: Kilos, die zuvor nicht da waren. Ich nehme zu, seit ich nicht mehr rauche. Ob das jetzt ein Gewinn für meine Gesundheit ist? Ich bin unsicher.

Für die Gewichtszunahme gibt es eine einfache Erklärung: Um die Finger von den Kippen zu lassen, suchte ich nach Alternativen. Meist Süßigkeiten, die mit vielen Kalorien einhergehen. Ein Teufelskreis: Ich nasche aus Frust und bin noch frustrierter, wenn ich auf die Waage steige. Jedoch habe ich mich schlau gemacht und erfahren, dass das nicht sein muss.

Nichtraucher ja – Gewichtszunahme NEIN! 

Rauchen regt den Stoffwechsel an. Das ist eine Tatsache. Denselben Effekt erreiche ich aber auch durch Bewegung. Ich könnte zwar auch weniger essen, aufhören zu naschen oder sogar einige Fastentage einlegen, habe aber keine Lust, jetzt auch noch auf leckere Dinge zu verzichten! Also: Laufschuhe an und ab an die frische Luft! An der frischen Luft und beim Joggen macht das Rauchen ohnehin keinen Spaß. Zudem fehlt mir ja die gewohnte Tasse Kaffee dazu. Gibt es denn nichts, was ich sonst noch tun könnte?

Doch, gibt es. Lecker, nicht so süß und voller Vitamine. Nach der Rückkehr vom Joggen hat mir meine liebe Frau schon einen Teller mit mundgerecht zerkleinertem Obst an den Schreibtisch gestellt. Und wenn es wieder in den Fingern kribbelt, dann reicht ein Griff zum Obstteller. Manchmal besteht der Vitaminteller auch aus Gemüse pur. Sie haben keine Ahnung, wie gut Gemüse schmecken kann, wenn die Geschmacksnerven sich von der Raucherei erholt haben: Möhren, Kohlrabi, kleine Blätter vom Weißkohl, angemacht mit ein bisschen feinem Olivenöl und Kräutersalz …

Keine Angst vor dem Nicht(mehr)-Raucher-Leben

Falls auch Sie vor diesem Problem stehen sollten, so kann ich Ihnen nur empfehlen, dass Sie sich genug Zeit lassen, um die Kilos wieder loszuwerden. Denken Sie daran, wie lange Sie geraucht haben, wie viel Geld es Sie gekostet hat und wie sehr es Ihre Gesundheit belastet hat: Seien Sie also zu Recht stolz darauf, dass Sie es geschafft haben, endlich ohne den stinkenden Qualm auszukommen! Haben Sie also Nachsicht und Geduld mit sich und Ihrer Waage, wenn es etwas länger dauert, bis sich Ihr Wohlfühl-Gewicht wieder eingependelt hat. Schließlich wollen Sie sich ja nicht unbedingt an jeder „Front“ quälen, wenn Sie schon so tapfer die Raucherei drangegeben haben.

Übertreiben Sie es weder mit dem Laufen noch mit der Diäterei. Folgen Sie meiner Empfehlung und dann werden Sie nach einigen Wochen (oder wenigen Monaten) rauchfrei sein und sogar wieder in Kleidung passen, die Ihnen schon als Raucher(in) nicht mehr gepasst hat. Rauchfrei und schlank, das ist eine richtig feine Sache. Freuen Sie sich darauf!

360Gesundheit 01.02.2011, 00.33

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